ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΗ NEA ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Η εβδομάδα
ξεκίνησε. Τι θα έλεγες να ασχοληθείς με
κάποια δραστηριότητα που θα γεμίσει τις ημέρες σου με όμορφα συναισθήματα;
1.
Να καλέσω ή να επισκεφτώ κάποιο πρόσωπο που έχω
να δω πολύ καιρό.
2.
Να περπατήσω στη φύση, να επισκεφτώ κάποιο
πάρκο, να εξερευνήσω την κοντινή περιοχή του σπιτιού με τα πόδια.
3.
Να περιποιηθώ τον εαυτό μου, με κάποιο
χαλαρωτικό μασάζ, περιποίηση σώματος και δέρματος.
4.
Να φτιάξω χειροποίητα δώρα για τον εαυτό μου και
τους δικούς μου ανθρώπους με ό,τι υλικά έχω στο σπίτι.
5.
Να διαβάσω ένα βιβλίο και να γράψω μετά τις
σκέψεις μου και τις ταυτίσεις μου πάνω σε αυτό.
6.
Να καθαρίσω το σπίτι, βοηθάει και στην μείωση
του στρες.
7.
Να τακτοποιήσω την ντουλάπα μου. Δίνει την
αίσθηση πως μπαίνει και σε μία τάξη η ζωή μου.
8.
Να δοκιμάσω μία ξένη κουζίνα που δεν έχω
δοκιμάσει ποτέ.
9.
Να βάλω μουσική και να χορέψω δυνατά, μόνη στο
σπίτι.
10.
Θεατρικές παραστάσεις και σινεμά.
11.
Να εξερευνήσω μία νέα πόλη ή χώρα.
12.
Να δημιουργήσω το ‘’ κουτί των θετικών αναμνήσεων’’ και να
ξεκινήσω να τοποθετώ μέσα σ’ αυτό ο,τι καλό μου συμβαίνει μέσα στην ημέρα μου.
13.
Να ξεκινήσω μία εθελοντική εργασία.
14.
Να γράψω πως θα ήθελα να συμπεριφέρομαι στον
καλύτερο μου φίλο. Έπειτα να αναλογιστώ αν συμπεριφέρομαι με τον ίδιο τρόπο
στον εαυτό μου.
15.
Δραστηριότητες που απαιτούν νοητική προσπάθεια
όπως σκάκι, σταυρόλεξα, παιχνίδια γνώσεων.
16.
Εκμάθηση μίας ξένης γλώσσας.
17.
Να συμμετέχω σε ένα ομαδικό άθλημα όπως για
παράδειγμα βόλεϊ ή μπόουλινγκ
18.
Να πάω για κολύμπι. Η θάλασσα αποτελεί μία από
τις καλύτερες μορφές ψυχοθεραπείας.
19.
Να απενεργοποιήσω για μία ολόκληρη μέρα τις
ηλεκτρονικές μου συσκευές και να συνδεθώ ουσιαστικά με τους αγαπημένους μου
ανθρώπους.
20.
Να γράψω μία λίστα ευγνωμοσύνης. Ήρθε η ώρα να καταγράψω δέκα
πράγματα στη ζωή σου για τα οποία νιώθω ευγνώμων. Μήπως τελικά είναι περισσότερα απ' όσα φαντάζομαι;
Αυτές είναι κάποιες από τις
πολλές δραστηριότητες που υπάρχουν. Δεν χρειάζεται να τις υλοποιήσεις όλες. Δεν
προλαβαίνει άλλωστε. Το σημαντικότερο είναι να βρεις αυτές που θα έχουν
πραγματικό νόημα και κίνητρο για σένα, αυτές που θα έχουν σημασία τόσο για το
παρόν σου όσο και για το μέλλον σου. Αυτές που θα εκφράζουν εσένα. Αυτές που θα
είσαι εσύ!
Να φροντίζεις τον εαυτό σου, γιατί κανένας άλλος δεν θα το κάνει για
σένα!
Γεωργία Χριστίνα Κανελλοπούλου
Ψυχολόγος- Οικογενειακή Σύμβουλος